Ich habe Angst vorm Zahnarzt, wirklich Angst, die regelmäßig in einer Panikattacke endet. Und dabei bin ich lange eigentlich recht gerne zum Zahnarzt gegangen. Zumindest war es bis dahin nie ein Problem. Doch bei einer routinemäßigen Kontrolle vor mittlerweile mehr als zehn Jahren, ging irgendwie alles schief und viel zu schnell.

Am Ende bekam ich nach mehreren Folgeterminen eine Wurzelfüllung und mit ihr die Angst vorm Zahnarzt, die eigentlich bis heute immer schlimmer geworden ist. Heute verrate ich euch meine Tipps für den Besuch beim Zahnarzt. Die nehmen mir zwar nicht die Angst vorm Zahnarzt, aber sie machen es irgendwie besser, sodass ich trotz meiner Panik noch immer regelmäßig zum Zahnarzt gehe.

Meine Angst vorm Zahnarzt hat einen Auslöser,

doch keinen Grund.

Meine Angst vorm Zahnarzt hat zwar einen Auslöser, trotzdem kann ich sie mir bis heute nicht wirklich erklären. Natürlich ist das Gefühl beim Zahnarzt für niemanden (es gibt ein paar Ausnahmen) wirklich schön. Mit offenem Mund, wie ein Käfer auf dem Rücken liegend, sich an den Zähnen herumpolieren, schleifen und bohren zu lassen, empfinden die Allermeisten als ziemlich unangenehm. Hinzukommt die Angst vor Schmerzen, die für viele der Grund ihrer Zahnarztangst ist. Das ist bei mir nicht so.

Das Bohren stört mich nicht wirklich, sodass ich in aller Regel auch auf eine Betäubung verzichte – selbst dann noch, wenn mir der Zahnarzt eine empfiehlt. Ich versuche es immer ohne. Das werden wohl die meisten von euch nicht verstehen. Denn viele machen ohne eine Betäubung den Mund gar nicht erst auf, obwohl sie keine besonders große Angst vorm Zahnarzt haben.

Warum ich mit Zahnarztangst auf eine Betäubung,

wenn möglich, verzichte?

Ich bin ganz offensichtlich ein Fluchttier, wenn es um den Zahnarzt geht. Für mich ist die ganze Situation beim Zahnarzt derart unangenehm und Angst einflößend, dass ich einfach nur da weg möchte. Verzichte ich auf eine Betäubung, kann ich der Hölle schneller entkommend. Da ist es in meinen Augen doch nur logisch, dass ich dann lieber auf die Zähne beiße, welch wunderbares Wortspiel, und den Schmerz aushalte. Zumal ein betäubter Mund ja nun auch nicht besonders schön ist.

Mein einziges Interesse beim Besuch des Zahnarztes ist, die Praxis so schnell wie irgendwie möglich zu verlassen. Denn die Situation macht mir Angst, nicht das Prozedere an sich. Schließlich weiß ich, dass nichts so Schlimmes passieren kann, dass nicht in einer absehbaren Zeit vorbeigehen wird. Selbst Schmerzen vergehen. Angst vorm Zahnarzt ist weitaus schlimmer als Zahnarzt selbst.

Aber was macht mir wirklich Angst vorm Zahnarzt?

Das Schlimmste sind tatsächlich die Geräusche. Die machen mich wahnsinnig und lassen meinen Puls derart rasen, dass ich hin und wieder Angst habe, den Zahnarztstuhl doch nicht lebend zu verlassen. Am schlimmsten sind die Geräusche bei der professionellen Zahnreinigung. Das Summen der Geräte macht mich schier verrückt, wenn auch das Gefühl im Mund ebenso scheußlich ist. Die Schallwellen, die zur Zahnsteinentfernung eingesetzt werden, versetzen mich ernsthaft in Panik, sodass es mir lieber wäre, gleich einen Bohrer für alles einzusetzen.

Jeder reagiert anders auf die verschiedenen Geräte beim Zahnarzt.

Um mir zwar nicht die Angst vorm Zahnarzt zu nehmen, aber mich ein bisschen an die Schallwellen zu gewöhnen, nutze ich seit einigen Monaten regelmäßig eine Schallzahnbürste: die Hydrosonic Black is White von Curaprox*. Die sieht nicht nur super cool aus, sondern hat es tatsächlich geschafft, dass ich nicht mehr ganz so panisch auf die Schallgeräte beim Zahnarzt reagiere. Wenn auch von Entspannung noch lange keine Rede sein kann.

Eine Zahnbürste gegen die Angst vorm Zahnarzt

Mit bis zu 42.000 Schwingungen ist die Hydrosonic Black is White nicht nur besonders gründlich, sondern auch sehr schonend für Zahnfleisch und Zähne. Denn durch den hydrodynamischen Effekt reinigt sie nicht nur dort, wo die Borsten selbst hinkommen, sondern auch in den Zahnzwischenräumen und Paradontaltaschen und in den Nischen von Spangen und Implantaten.

Für mich ist die Nutzung der Hydrosonic Black is White* immer noch eine Herausforderung, denn das Gefühl ist ähnlich wie beim Zahnarzt selbst. Und auch das Geräusch ist vergleichbar. Anderen macht das wenig oder gar nichts aus, für mich ist jedes Zähneputzen mit der Schallzahnbürste nervenaufreibend. Aber es lohnt sich.

Denn die Schallzahnbürste ist wirklich gründlich und macht die Zähne besonders glatt. Und wie gesagt, langsam aber sicher gewöhne ich mich soweit daran, dass mein Puls nicht mehr ganz so rast. Wenigstens nicht beim Zähneputzen mit der Schallzahnbürste von Curaprox.

Eine Schallzahnbürste um mich zu gewöhnen

Ungefähr zweimal die Woche benutze ich die Schallzahnbürste. Häufiger halten das meine Nerven nicht aus. Und Putz-Fehler machen sich mit diesen Geräten auch deutlich schneller bemerkbar, sodass ich mich mit meinem Zahnarzt auf diese Regelmäßigkeit geeinigt habe. Mal sehen, wie es beim nächsten Zahnarztbesuch läuft, vielleicht wird dann der Einsatz der Hydrosonic Black is White von Curaprox auch noch einmal erweitert.

Denn die dazu passende Black is White Zahnpasta mit Aktivkohle, die ich euch schon vor einiger Zeit vorgestellt habe, funktioniert für mich, meine Zähne und mein Zahnfleisch immer noch am Allerbesten. Selbst Zahntechnikerin und Zahnarzt können nichts Negatives an der schwarzen Zahnpasta finden, wenn man denn bereit ist, rund 25 EUR für eine Zahnpasta auszugeben.

Schwarze Zahnpasta ist nicht nur cool, sondern auch wirksam

Nachdem ich nun wirklich genug Ärger mit den Zähnen und dem Zahnfleisch hatte, bleibe ich ganz sicher bei der Black is White Zahnpasta von Curaprox. Denn mit ihr komme ich wunderbar zurecht und sie hellt die Zähne sehr viel schonender als andere Produkte mit Schleifpartikeln oder Bleaching-Mitteln auf. Auch wenn der Preis wirklich stolz ist, ich kann sie jedem empfehlen, der mit anderen Whitening Zahncremes nicht zurechtkommt und empfindliche Zähne und Zahnfleisch hat.

Kleinigkeiten helfen gegen die Angst vorm Zahnarzt

Ich habe mittlerweile eine gewisse Panik-Routine für mich erarbeitet. Die nimmt mir zwar nicht die Angst, aber sie macht sie ein bisschen besser. Dazu gehört in allererster Linie Musik. Den Tipp hat mir der Zahnarzt selbst gegeben, weil mich die Geräusche ja vor allem so panisch machen. Also habe ich nun eine gute Laune Zahnarzt-Playliste für die Besuche in der Praxis. Die wird immer wieder geändert und angepasst. Denn manche Lieder eignen sich für die Angst beim Zahnarzt einfach nicht. Rhythmus, Text und Gesang sind gegen die Panik entscheidend.

Glücksbringer und Begleitung gegen die Angst

vorm Zahnarzt

Außerdem muss das Gefühl um jeden Preis verbessert werden. Deshalb helfen Songs, die einen an andere Situationen und schöne Momente erinnern. So kann ich mich wenigstens ein bisschen von der Zahnarzt-Situation lösen. Daneben habe ich auch noch eine ganze Reihe verschiedener Glücksbringer, die immer mit zum Zahnarzt müssen. Außerdem brauche ich Begleitung. Allein würde ich direkt sterben, noch bevor der Zahnarzt irgendwas gemacht hätte.

Zu wissen, dass man nicht allein ist, macht die Horror-Situation deutlich besser. Genauso wie zu wissen, wie lange etwas dauert. Lieber vereinbare ich mehrere Termine, die dann dafür kürzer sind. Denn irgendwann zittere ich jedes Mal so sehr, dass wir aufhören müssen. Die Angst wird von Minute zu Minute schlimmer, sodass ich immer nur eine gewisse Zeit durchhalte. Wenn es also irgendwie möglich ist, halte ich die Termine so kurz wie möglich.

Belohnung für jeden noch so kleinen Zahnarztbesuch

Seit einiger Zeit arbeite ich mit Belohnungen für jeden Zahnarztbesuch. Dadurch versuche ich schon im Vorfeld mich nicht ausschließlich auf die Behandlung beim Zahnarzt zu konzentrieren, sondern vor allem auf das Hinterher. Die Größe der Belohnung hängt von der Behandlung ab. Je länger ich beim Zahnarzt durchhalten muss und je unangenehmer der Termin ist, desto größer. Und dabei wird auch keine Kontrolle ausgelassen. Wenn ich schon zum Zahnarzt gehe und die Angst aushalten muss, dann muss sich das für mich auch lohnen.

Da ich noch nie ernsthafte Probleme und Zahnschmerzen im Vorfeld eines Zahnarztbesuches hatte, sondern immer nur hinterher, funktioniert der reine Zahnarztbesuch, der zum Beispiel ein Problem löst oder die Schmerzen nimmt, bei mir nicht. Es muss also eine ernsthafte, echte Belohnung her. Dafür habe ich mir eine Wunschliste angelegt, die dann im Fall der Fälle abgearbeitet werden kann.

Zahnarzt Wunschliste

Darauf standen schon mal ein kuschliger Schal oder eine neue Jeans. Es gab mal einen Lippenstift oder ein Essen im Anschluss an den Zahnarztbesuch. Momentan stehen dort Dinge wie eine spezielle Bluse, ein besonderes Buch, aber auch ein Ausflug drauf. Mal sehen, welche Wünsche ich mir im Anschluss an meine nächsten Zahnarztbesuche erfüllen werde.

Ganz weg wird die Angst vorm Zahnarzt wohl nicht mehr gehen. Dafür ist sie über die Jahre einfach nur immer schlimmer geworden. Und auch wenn sie nicht rational erklärbar ist, denn bisher habe ich schließlich noch jeden Zahnarztbesuch überlebt, dann ist die Angst leider sehr real. Mit diesen Tipps habe ich es dieses Jahr zumindest geschafft, dass ich eine Reihe von Behandlungen über mich ergehen lassen konnte. Und bald stehen die nächsten an. Vielleicht schaffe ich die ja sogar noch etwas besser. Und ansonsten freue ich mich einfach auf die Belohnungen.

Habt ihr Angst vorm Zahnarzt?

Oder geht ihr vielleicht sogar gerne hin, weil ihr das saubere Gefühl so gerne mögt? Habt ihr schon mal wirklich schlimme Behandlungen über euch ergehen lassen müssen, nach denen ihr dann Zahnarztangst hattet? Und was hilft euch, den Besuch beim Zahnarzt so angenehm wie möglich zu gestalten? Vielleicht ist ja für mich noch der ein andere Tipp dabei.

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