Nachdem sich der goldene Oktober nun verabschiedet hat, ist es kalt, grau und nass geworden. Und nicht nur bei mir sinkt die Laune gleichmäßig mit den Temperaturen. Denn Sonnenlicht ist maßgeblich mit dafür verantwortlich, dass wir uns wohl fühlen. Bleibt das Tage lang aus, sinkt der Serotoninspiegel im Blut. Folglich sind wir nicht mehr so happy. So könnte man es zumindest laienhaft zusammenfassen. Sonnenschein macht glücklich. Nasses, kaltes Herbstwetter sorgt dagegen für miese Laune.
Ich habe heute deshalb einige Tipps für dich, wie du trotz des grauen Nieselwetters dich nicht im Bett verkriechen musst. Auch wenn es durchaus verlockend scheinen mag. Denn trotz Licht- und Sonnenmangel gibt es einige Dinge, die man machen kann, um die Glückshormone trotzdem auszuschütten. Und mehr je Glückshormone, desto weniger schlechte Laune. Eigentlich ganz einfach, oder?
Tipps gegen den Herbstblues – Gib dem Herbstblues keine Chance
Das Schöne am schlechten Wetter ist doch, man hat weniger oft das Gefühl, etwas zu verpassen. Einen ganzen Sonntag im Bett verbringen, das macht bei strahlendem Sonnenschein und Sommerhitze nicht wirklich Spaß. Sobald es aber Herbst geworden ist, es draußen kalt, nass und dunkel ist, scheint ein gemütlicher Sonntag, an dem man rein gar nichts tun muss, das Schönste auf der Welt zu sein.
Und wenn man nicht einfach nur schlafen möchte, kann man zum Beispiel endlich mal wieder ein Buch lesen, Orgin zum Beispiel. Denn Dan Brown bringt mit seinem neuen Buch Origin Robert Langdon endlich zurück. Nach Illuinati, Sakrileg und das Verlorene Symbol folgt nun Origin. Robert Langdon, die Bücher und Filme begleiten mich nun schon so lange, dass ich auf das neuste Werk von Dan Brown natürlich wieder sehnsüchtig gewartet habe. Und passend zu den ersten, richtigen Herbsttagen sorgt der neue Thriller von Dan Brown garantiert wieder für spannende Lesenächte und gemütliche Sonntage.
Bücher lesen, Serien gucken oder einfach nichts tun
Graue Herbsttage sind natürlich perfekt für einen Serienmarathon. Es gibt schon reichlich Empfehlungen für tolle Serien auf meinem Blog. Momentan schaue ich noch die letzten, bei Netflix verfügbaren Folgen von Suits. Aber auch Amazon Prime hat einige spannende Serien im Angebot, die immer wieder perfekt für eine kleine Auszeit vom Alltag oder eben vom Herbstblues sind. Außerdem gibt es neue Staffeln von Designated Survivor, How To Get Away With Murder, iZombie und The Walking Dead. Auch wenn ich mit den Zombies nie wirklich warm geworden bin.
Der Herbst auf jeden Fall eine wunderbare Jahreszeit, um es sich im Bett oder auf der Couch mit vielen flauschigen Kissen und Decken so richtig gemütlich zu machen. Perfekt ist es natürlich auch, wenn man dazu noch Vierbeiner zum Kuscheln hat. Die sind nicht nur warm, sondern sorgen sowieso immer für Glücksgefühle. Einige von euch wissen es ja bereits, allen anderen verrate ich es jetzt! Das Schnurren meines schwarzen Katers ist das mit Abstand großartigste Geräusch auf der Welt. Nichts ist entspannender oder könnte irgendwie glücklicher machen als dieses tiefe Brummen, das jeden Herbstblues direkt vertreibt.
Knallige Farben auf den Lippen, den Nägeln und natürlich auch zum Anziehen gegen das trübe Herbstwetter
Knallige Farben retten jeden grauen, noch so nassen Herbsttag. Vor Kurzem hatte ich ja schon die neuen Statement Lip Lippenprodukte von bareMinerals vorgestellt. Die sind genau für diese kalten, ungemütlichen Regentage in der kalten Jahreszeit gemacht. Ein knalliges Rot oder auch ein leuchtendes Pink macht direkt gute Laune. Aber natürlich sind auch dunkle, herbstliche Töne auf den Lippen oder Nägeln etwas, das dem Herbstblues entgegensteuert.
Und im Moment sind die Geschäfte ja voll von leuchtendem Rot und auffälligem Orange. Dieser Herbst ist modisch gesehen richtig bunt und sorgt für gute Laune. Wenn es sonst oft Grau und Erdtöne, neben Schwarz und Dunkelblau sind, dann sind es in dieser Saison die knalligen Rot-Orange-Nuancen, die besonders angesagt sind. Und obwohl ich eigentlich Rot nur auf den Lippen mag und ansonsten mit der Farbe nicht viel anfangen kann, habe ich mich gleich in meinen Kuschelpullover im Feuerwehr-Rot verliebt.
Kuschlige Materialien, die schön warm halten, vertreiben die Herbstkälte.
Hauptsache es ist flauschig und warm
Ich liebe alles, was flauschig und kuschlig ist, und könnte nie genug gemütliche Sweater, Schals, Mützen, Socken oder Decken haben. Grober Strick ist ebenso gemütlich, wie ein Hoodie, der mindestens drei Nummern zu groß ist und dessen Kapuze man sich komplett über den Kopf ziehen kann. Alternativ können es natürlich auch Mützen und Beanies aus weicher Wolle, wie zum Beispiel Kaschmir sein, die schön warm und den Kuschelfaktor hoch halten.
Der Herbst ist ja auch deshalb oft so unbeliebt, weil neben dem Sonnenlicht auch das warme Gefühl fehlt. Es ist natürlich herrlich, wenn man sich abends vor den warmen Kamin kuscheln kann, doch die meisten haben den leider nicht. Also muss man sich mit warmen Kuschelsocken, dicken Decken und Flauschpullovern warm halten. Dann ist der Herbst auch nicht mehr ganz so schwer zu ertragen.
Cozyness und Hygge – duftende Kerzen, leckeres Essen und ein rundum gutes Gefühl
Was am allerbesten gegen schlechte Herbststimmung hilft, ist ein gutes Gefühl. Solange wir es also schaffen, dass wir uns wohl fühlen, solange kann der Herbst uns auch nichts anhaben. Neben allerlei Gemütlichkeit, wärmenden Klamotten und knalligen Farben, dürfen wir uns beim dänischen Hygge Prinzip auch einiges abschauen. Gutes Essen, gerne in Gesellschaft, romantisches Kerzenlicht und ein angenehmes Gefühl, das wir uns vor allem zu Hause schaffen, machen die dunkle Jahreszeit leichter.
Hygge ist nicht nur ein Modewort, sondern ein Lebensprinzip. Schon im letzten Winter habe ich es mir so hyggelig wie möglich gemacht. Und im Frühjahr habe ich bei teinem tollen Event in Hamburg noch viele Dinge im Bereich Smarthome entdeckt, die das Zuhause gemütlicher machen und damit vorm Herbstblues schützen. Musik, Kerzenschein, Essen, ein toller Abend mit guten Freunden: es gibt so vieles, dass perfekt für kalte, nasse Regentage im Herbst ist. Wir müssen nur die Gelegenheit auch nutzen.
Was machst du gegen den Herbstblues?
Was machst du gegen die miese Stimmung an trüben Herbsttagen? Wie bekommst du gute Laune und ein rundum angenehmes Gefühl? Was sind deine Musthaves gegen den Herbstblues? Lasst uns gemeinsam eine Liste machen, damit niemand mehr schlechte Laune haben muss, nur weil Herbst ist, es regnet, grau und nass ist.
Es gibt aber auch 5 Gründe, den Herbst zu lieben.
… oder einfach nichts tun…, war wäre optimal :)!
Liebe Grüße!
Sehe ich ganz genauso… Einfach mal die Ruhe genießen und nichts tun… Das wäre traumhaft!!
Liebste Grüße an dich
Liebe Melanie, ich traue mich ja kaum, es zu sagen, aber sowas wie Herbstblues kenne ich ja nicht, da der Herbst meine allerliebste Jahreszeit ist – und da gehören trübe Tage, Kälte und Nebel einfach dazu. Natürlich möchte auch ich das nicht wochenlang am Stück, aber der Herbst hat ja auch oft noch wärmere Tage, der goldene Oktober kam ja gerade erst in seiner ganzen Pracht zu uns :) Ich kann aber durchaus verstehen, dass viele Menschen das klassische Herbst/Novemberwetter nicht mögen. Es ist ja auch erwiesen, dass dieses Wetter Depressionen fördern soll und antriebsschwache Menschen noch mehr belastet. Mir tut das immer leid, denn ich habe im Freundeskreis einige Personen, die mit der Jahreszeit so ihre Probleme haben. Dafür mag ich den Hochsommer mit Temperaturen über 28-30 Grad nicht – ekelhaft^^ :) Serien gucken, auf dem Sofa gammeln und ein gutes Buch lesen mit Kaffee oder Tee, das gehört einfach jetzt dazu. Mir fällt gerade ein, dass ich schon wieder vergessen habe, mir neue Duft-Teelichter zu kaufen…denn ohne Kerzen geht jetzt bis zum Frühjahr auch GAR NICHTS :)) Ich hoffe, Du kommst noch gut durch die Woche! Liebe Grüße
Aber natürlich darfst du das sagen und ich bin fast ein bisschen neidisch… Denn gerade nach der Zeitumstellung, mit der ich immer sehr zu kämpfen habe, leide ich immer unterm Herbstblues.
Der Oktober war traumhaft schön!! Vor allem an Anfang. Aber dieses graue, kalte und nasse Wetter im November, das finde ich einfach nur schrecklich… Außerdem friere ich sowieso schon immer. Im November denke ich jedes Mal „das überlebe ich nicht!!“ ;).
Duftkerzen sind für mich aber auch ein absolutes MUSS. Die machen es wenigstens ein bisschen besser. Und im Moment versuche ich es gerade mit frischen und sommerlichen Düfte… Ich tue einfach so, als wäre nicht November ;). Mal sehen, wie sehr das hilft.
Viele liebe Grüße an dich!
Ich verreise dann immer gerne. Noch einmal Sonne tanken für den Winter :) Ansonsten setzte ich auch auf Indoar-Aktivitäten, Kerzen, kuschelige Kleidung etc.
Da bin ich wirklich ein bisschen neidisch…Jedes Jahr nehme ich mir vor, auch um diese Zeit noch einmal in die Wärme zu flüchten… Und dann klappt es leider zeitlich nie… Ich wünsche dir einen ganz ganz tollen Urlaub!!