Anzeige* Kleine Auszeiten im Alltag sind wichtig, um produktiv und kreativ arbeiten zu können. Das habe ich in letzter Zeit immer häufiger gespürt. Denn je turbulenter der Arbeitstag ist, desto größer ist mein Bedürfnis, zwischendurch mal den Laptop zu zu klappen und an etwas Anderes zu denken. Tagträume sind eine wunderbare Möglichkeit der Entspannung. Einfach tief durchatmen, die Arbeit und den Stress ausblenden und sich an einen anderen Ort träumen. Dazu passen die neuen Schokoladen von Feodora Sweet Dreams, die mit ihren ungewöhnlichen Geschmackskombinationen perfekt für kleine Träumereien im Alltag sind.

Es muss nicht immer ein Wochenende oder ein freier Tag, geschweige denn ein Urlaub sein, um sich zu entspannen und um runterzukommen. Manchmal reicht auch eine kurze Pause, die einen auf andere Gedanken bringt. Und hinterher arbeitet es sich auch fast immer deutlich schneller und viel kreativer. Habe ich selbst hinreichend erprobt! Nur ein paar Minuten die Augen vom Bildschirm wegnehmen, sie entweder schließen oder aus dem Fenster, in die Ferne sehen und ruhig atmen. Damit löst sich viel Stress direkt in Luft auf.

Den meisten Stress machen wir uns selbst

Denn den meisten Stress machen wir uns ja eigentlich immer selbst. Es sind unsere Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen, unsere Ansprüche, die immer größer werden. Wir wollen gut im Job sein und möglichst viel erreichen. Wir möchten eine gute Partnerin oder ein guter Partner, Sohn, Tochter, Mutter oder Vater sein. Und für unsere Freunde sind wir natürlich auch immer da. Und dabei wollen wir natürlich reichlich was erleben, nichts verpassen und nie außen vor sein.

Einfach mal die Stopptaste drücken, tief durchatmen und einen Moment der Ruhe genießen. Da darf Kaffee bei mir natürlich nie fehlen. Ich mag das Ritual, den Duft, die Wärme, die sich langsam ausbreitet. Und gegen das Nachmittagstief muss es auch ein Stück Schokolade sein. Denn parallel zum Blutzuckerspiegel sinkt auch meine Laune am Nachmittag oft in den Keller. Ich bin müde, habe Hunger und ich bin genervt. Plötzlich geht nichts mehr leicht von der Hand und ich habe Schwierigkeiten mich zu konzentrieren. Jeden Tag um die gleiche Zeit. Da muss ich ehrlich sein.

Kaffee, Schokolade und die Pausetaste

Seit ein paar Wochen drücke ich ungefähr eine Viertelstunde bevor der Tiefpunkt erreicht ist, die Pausetaste, stehe auf, mache Kaffee und nehme mir eine der neuen Premium-Schokoladen von Feodora Sweet Dreams. Manchmal versenke ich die einfach in der Tasse, wenn es nur um den süßen Geschmack auf der Zunge geht. Habe ich aber schon Hunger, esse ich sie lieber ganz bewusst. Um noch ein paar Dinge zu schaffen, bevor ich zu Abend esse. Allzu früh kann ich das nämlich nicht machen, sonst habe ich am späten Abend wieder Hunger. Und ich bin ja immer lange wach, wie ihr wisst. Nachteule und so.

Es ist ungefähr 16.30 Uhr dann, wenn ich mich mit meiner Tasse und meinem Kater aufs Sofa kuschle. Der weiß nämlich mittlerweile auch ganz genau, wann es Zeit für eine Kuscheleinheit ist. Und schnurrende Katzen sind sowieso das entspannendste Geräusch, das es überhaupt gibt. Dagegen kann selbst Meeresrauschen einpacken, obwohl ich Wasser natürlich auch sehr liebe. Und fast immer ist es Wasser, ein See oder das Meer, an das ich mich träume, wenn ich eine Auszeit im Alltag brauche.

Die Ruhe des Wassers ist magisch

Die scheinbar unendliche Weite des Meeres gibt mir auch im Alltag ein Gefühl von Freiheit. Das ruhige, stille Wasser eines Sees entspannt mich. Wenn die Oberfläche eigentlich spiegelglatt vor mir liegt und nur hin und wieder durch einen leichten Windhauch fast unmerklich in Bewegung gerät, dann würde ich am liebsten sanft mit den Fingern darüber streicheln. So weich erscheint es mir.

Es ist die Ruhe, die das Wasser ausstrahlt, während es so da liegt. Die kleinen Auszeiten im Alltag brauche ich, um wieder konzentriert und vor allem kreativ arbeiten zu können. Die besten Ideen kommen einem sowieso immer, wenn man etwas anderes macht. So gut wie nie, während man am Schreibtisch sitzt. Denn Kreativität lässt sich nicht erzwingen, auch wenn man sie üben kann. Sie kommt, wenn der Kopf nicht voll mit anderen Dingen ist, sondern zur Ruhe kommt. Immer dann, wenn man eigentlich an gar nichts denkt.

Kreativität kommt unverhofft

Ich versuche mir deshalb so oft wie möglich kleine Pausen im Alltag zu nehmen. Genau für die kreativen Momente bringt es nichts vor einem blinkenden Cursor oder einem leeren Blatt Papier zu setzen. Lieber stehe ich auf, wechsle die Perspektive und schließe die Augen oder sehe aus dem Fenster. Manchmal kann auch ein Spaziergang wahre Wunder wirken. So blöd es vielleicht auch klingen mag. Ich kann es gerade in der kälteren Jahreszeit absolut nachvollziehen, dass einen wenig reizt, draußen die Kälte, den Wind und oftmals auch den Regen zu spüren.

Und trotzdem weiß ich, dass es funktioniert. Je ungemütlicher es ist, desto besser, erscheint es mir fast. Wenn ich den kalten Regen im Gesicht spüre, löst sich der Alltagsstress oft einfach auf. Dann kann ich zurück an den Schreibtisch, Blogbeiträge tippen, Konzepte schreiben oder aber auch einfach die to do Liste neu ordnen und radikal kürzen. Denn ich gehöre auch zu den Menschen, die ihre Listen lang und länger werden lassen, wohl wissend, dass sie niemals in der entsprechenden Zeit abgearbeitet werden können. Nach einer Pause weiß ich dann oft, welche Dinge wirklich wichtig sind und genau jetzt erledigt werden müssen und welche ich verschieben oder auch abgeben kann.

Warum Schokolade immer die Lösung ist und so gut funktioniert

Schokolade ist Seelentröster, Aufmunterung und Belohnung. Schokolade macht glücklich, das ist sogar wissenschaftlich erwiesen. Und ich denke, das liegt vor allem daran, dass wir diese Funktion von Schokolade lernen, wenn wir noch ganz klein sind. Schokolade ist immer positiv besetzt und es gibt sie in so vielen verschiedenen Sorten und Geschmacksrichtungen, dass für jeden und für jede Situation die richtige dabei ist.

Feodora Sweet Dreams ist für die kleinen, ganz besonderen Momente im Alltag geschaffen. Mit den sechs neuen, individuellen Sorten findet ganz sicher jeder seinen Favoriten. Oder gleich mehrere? Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich Feodora Sweet Dreams Quinoa Mandel Heidelbeere oder Granatapfel Goji am liebsten mag. Beide Sorten sind ganz besonders und passen perfekt zu süßen Tagträumen. Als Betthupferl sind sie aber auch ganz wunderbar. Das habe ich natürlich auch getestet.

6 unverwechselbare Sorten bei Feodora Sweet Dreams:

• Granatapfel Goji
• Himbeer Mandel
• Erdbeer Basilikum
• Quinoa Mandel Heidelbeere
• Waldbeere
• Bourbon Vanille

80g Tafeln für 1,49EUR UVP

Feodora Sweet Dreams für süße Tagträume

Und auch wenn ich eigentlich eher der salzige Typ bin, liebe ich gute Schokolade. Denn Pizza zum Kaffee? Das passt eben einfach nicht. Manchmal muss es einfach süß sein. Und die Sorten von Feodora Sweet Dreams sind eben etwas Besonderes. Bei Erdbeer Basilikum kann ich zwar das Basilikum selbst nicht herausschmecken, aber die Sorte ist so facettenreich, dass ich eine ganze Tafel „essen musste“, um wirklich alle Nuancen zu entdecken.

Bourbon Vanille ist für alle, die es gerne klassisch edel mögen, während Waldbeere wirklich fruchtig ist und sich trotzdem klar von Himbeer Mandel unterscheidet. Feodora Sweet Dreams gibt es als Tafeln, aber auch als Sticks, Minis und Täfelchen zum Teilen und Verschenken. Die kleinen Täfelchen landen ganz sicher bei Schwiegermama zu Weihnachten unter dem Baum, das hat schon Tradition. Ich freue mich, wenn es dieses Mal die ganz besonderen Sorten von Feodora Sweet Dreams sind.

7 Tipps für kleine Auszeiten und süße Träume im Alltag:

• Regelmäßig und früh genug Pausen machen
• Perspektive wechseln
• Augen schließen oder aus dem Fenster schauen (auf jeden Fall kein Bildschirm)
• Genussmomente, z.B. mit Schokolade, schaffen
• Spazierengehen
• To do Liste reduzieren und Prioritäten setzen
• Eigene Ansprüche herunterschrauben

Wie sorgt ihr für kleine Auszeiten und weniger Stress im Alltag?

Was macht ihr gegen den Alltagsstress? Was gehört für euch zu einer Auszeit dazu? Wie bringt ihr euch auf andere Gedanken? Was hilft euch beim Entspannen? Welche Sorte von Feodora Sweet Dreams wäre euer Favorit? Und wie fördert ihr eure Kreativität?

*Werbung: In liebevoller Zusammenarbeit mit Feodora Sweet Dreams.